הרפיית שרירים פסיבית קצרה

תרגול קצר של הרפיית שרירים מרגיעה ופסיבית. אחת השיטות הבסיסיות להרגעה עצמית. מעבר הדרגתי על השרירים השונים, הפחתת המתח בכל אחד מהם, וחווית רגיעה כללית. מתאימה גם למצבים כלליים וגם להרפייה לטובת שינה.

עמותת נט”ל.