שינה

אכילה בלילה- מהם הגורמים וכיצד למנוע?

כתבו במשותף: נפתלי אדרי, פסיכולוג רפואי וד”ר דליה שכטר, נוירולוגית ומומחית להפרעות שינה נשים רבות מתמודדות עם קושי לווסת האכילה בשעות הערב והלילה. האם קושי זה נובע מקושי באיזון האכילה, הפרעת אכילה או אולי בכלל הפרעת שינה? אכילה ושינה הן בעלות קשר מורכב ודו כיווני. שינה טובה ומרעננת יכולה לשפר את הויסות, את מצב הרוח ואת היכולת לדחות סיפוקים. מצד

Read More

היפנוזה לשינה – איך תפסיקו לספור כבשים?

חוסר שינה פוגע ביכולתנו לתפקד לאורך היום, בריכוז ובאיכות חיים טובה. טיפול בהיפנוזה להפרעות שינה הוא טיפול קצר וממוקד עם תוצאות טובות. הוא מטפל ביכולת להירדם וביכולת לשמר את השינה לאורך שעות הלילה, באמצעות שיטות של הרפיה, בחינת מחסומים ואילוצים שונים וכמובן תרגול של היפנוזה עצמית לטובת השינוים הנדרשים. לאחר מכן תבוצע הטמעה של הגורמים שנמצאו כמסייעים לשפר את השינה

Read More
צרו איתי קשר עוד היום

השאירו פרטים כאן