מי מפחד מהזאב הרע – מיינדפולנס

הקטע הבא ממחיש בצורה מקסימה את גישת המיינדפולנס. מודעות אל הרגע הזה, עם התחושות והרגשות של הרגע הזה, מאפשרת לנו לקבל. סרטון רואים סיפור, בו הזאב “הרע” מתיישב לצידנו, כי בכך שאנחנו מנסים לקבל אותו, ולא להתנגד לו, מתאפשרת לנו ההזדמנות לקבל את מה שיש לו להציע לנו.

מיינדפולנס ומדיטציה מלווים את המין האנושי אלפי שנים, וכאן אנחנו רואים איך סיפור קטן, ליד המדורה (או הסמארט פון), יכול לכוון ליותר קבלה של השינויים בחיים, גם של הכאבים והפחדים. בסרטון נוגעים בנקודה מרכזית ועמוקה במיינדפולנס: “הכל חולף”… המחשבות שלנו, התחושות, הדעות, כל הזמן משתנים ומתחלפים. לפעמים יכול לעלות רגש שמעורר הרבה מצוקה וסבל, ואחרי מספר רגעים, גם הוא חולף. ומתעוררת שוב תחושה של רגיעה, ושחרור, וקבלה… ואחרי זמן מסוים זה שוב משתנה. אפילו הכאבים והפחדים, שאפשר להשתחרר מחלקם באמצעות תרגול, יכולים “לשבת לצידנו” ולסייע בהמשך המסע…