CBT

מחשבות מאשימות- CBT

הקטע הבא מדגים שני עקרונות להתמודדות עם חרדה ושיפוט עצמי הלקוחים מטיפול CBT – טיפול קוגנטיבי התנהגותי. אחת השאלות העולות בטיפולי CBT, כאשר יש אמונה מוחלטת של המטופל במחשבה מסוימת לגבי עצמו היא: "כמה אתה בטוח שהמחשבה המוחלטת הזו לגבי עצמך נכונה?". כשאנשים שואלים "האם יש לי מחשבות אחרות על עצמי הסותרות את מחשבה זו?", הם נהפכים באותו הרגע להיות

קרא עוד