מהו תרגול מיינדפולנס ומה בינו לבין היפנוזה רפואית
מיינדפולנס או בעברית “קשיבות” הוא תרגול המאפשר מיקוד מלא של תשומת הלב למה שקורה ברגע נתון, באופן מיטיב, ללא שיפוטיות. השיטה נבדקה בשנים האחרונות באלפי מחקרים אשר הוכיחו את יעילותה בהתמודדות עם מגוון קשיים פיזיולוגיים ורגשיים מגוונים. מעבר לכך, נמצאה השיטה כיעילה במגוון רחב של תחומים, ביניהם: שיפור מצב הרוח, שיפור הזכרון, חשיבה חיובית, חיזוק […]
